Musculação sem carga? Estudo diz que é possível “crescer” pegando leve.

Resumimos a matéria muito interessante do Globo Esporte para você! “Uma pesquisa feita pelo grupo do professor Paulo Gentil (Doutor em Ciência da Saúde e docente na Universidade Federal de Goiás) mostrou que o “segredo” do treino de musculação estaria em contrair os músculos ao máximo possível, independentemente do uso de halteres ou anilhas.” O [...]

3 brincadeiras juninas

E já que estamos em clima de festa junina, separamos aqui para vocês 3 brincadeiras super divertidas que podem ser feitas durante a festança! Além da querida e tradicional QUADRILHA, né! 😀 Dá pra aproveitar e unir o útil ao agradável. Depois de tantas guloseimas saborosíssimas e calóricas, você pode propor brincadeiras para se divertirem [...]

O amor também está no exercício físico!

A pratica de exercícios físicos em casal pode fortalecer a relação. E se você é solteiro(a) pode ser uma boa oportunidade para encontrar sua metade! ​Casais que praticam exercícios físicos juntos podem ficar ainda mais unidos. A atividade física feita a dois se torna um momento de conexão que proporciona benefícios físicos e mentais para [...]

Por que correr?

Por que correr? • Melhora o humor e traz a sensação de bem-estar; • Evita e previne a depressão e ansiedade; • Ajuda a emagrecer; • Previne e ajuda no combate a doenças, como: diabetes, pressão alta, osteoporose, colesterol, doenças respiratórias, entre outras; • Melhora a circulação sanguínea; • Regula o sono; • Aumenta a [...]

Atividade física não é questão de estética e é fundamental na prevenção de doenças

A especialista Deborah Povoleri comenta mudança de pensamento entre médicos e treinadores e destaca que para cada pessoa, mesmo com limitações, há um tipo de treinamento adequado. Já está mais do que provado que a atividade física é o único agente preventivo de doenças. Praticar exercícios físicos de forma regular e manter uma alimentação saudável [...]